除了的恢复，也需要得到恢复。倘若恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如，小腹下坠，尿失禁等等。三、要二胎前一定要检测盆底看看你的地基是否打得很结实，否则会加重你盆底负担以至以后出现一系列的所谓的女人病。在的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。
虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助和的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。建议月经期间宝妈增加营养，可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水等。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。 综上所述，不论是剖宫产还是顺产，产后康复都有必要尽早开始特别是盆底肌的康复，产后42天就可以开始进行，且不要盲目进行自我塑型，要到**的产后康复中心康复或者在**医务人员指导下进行！
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剖腹产宝妈不用盆底康复吗？
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。
所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。
和外国人相比，中国的宝妈骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝。
因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。
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产后康复中心在经营过程中，突出宣传推广的整体性、情感性、 广泛性、节日性，对自身的发展是很有帮助的。 产后康复中心应该善于利用每一个机会去进行宣传， 用有效的方法做有效率的事情。生完孩子后，妈妈们要多关爱自己，多问几个问什么，更好地了解自己的产后恢复状况，避免更多的误区。同时，产后康复中心在宣传过程中，需要锁住老客户的同时去发展新的客源，用诚信以及贴心的服务去打动每一位上门客户。
以上信息由专业从事盘氏瑶医产后康复的古瑶健康咨询于2021/3/4 11:47:07发布
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